Meble, wystrój i inne….

Białkowa dieta

dieta odchudzanie

Marzysz o tym, aby naprędce stracić zbędne kilogramy i mieć atrakcyjną i wiotką sylwetkę? Nie wiesz jak to zrealizować, jaką dietę wybrać? Zastosuj jedną z najsłynniejszych diet na naszym rynku – Diety Dukana. Owa dieta odchudzająca, określana także dietą białkową albo protal,  swoją nazwę nabyła od jej pomysłodawcy  Pierre Dukana. Elementarną regułą diety jest zwiększenie konsumpcji białek, przy jednoczesnym ograniczeniu spożycia węglowodanów oraz tłuszczy.
Dieta Dukana dzieli się na parę stadiów. Pierwsza faza zwana uderzeniową trwa od pięciu do dziesięciu dni. W tym okresie dopuszczalna jest konsumpcja tylko artykułów białkowych. Winno się pić również dużo napojów, zwłaszcza wody. W drugim stadium tzw. równowagi do wyrobów białkowych powinno się dołączyć warzywa. To stadium prezentuje się w następujący sposób: przez 5 kolejnych dni spożywamy posiłki tylko białkowe, zaś przez następne 5 dni potrawy złożone z białek i warzyw. Proces ten powtarzamy do chwili otrzymania odpowiedniej wagi. Trzecia faza tzw. utrwalenia polega na  zachowaniu przez osoby odchudzające się otrzymanej wagi i zapobieżeniu efektowi jo-jo. Czas trwania tego stadium tej fazy jest różny dla wszystkich stosujących dietę. Szacujemy go przyjmując 10 dni na każdy zgubiony kilogram naszej masy. W tej fazie do artykułów białkowych możemy dołączyć owoce, pieczywo i produkty skrobiowe. W tym stadium przez jeden dzień w tygodniu konsumujemy dowolnie skomponowane przez nas posiłki, co zwane jest „królewską ucztą”, natomiast innego dnia jemy potrawy tylko białkowe. Ostatnie stadium polega na tym, że przez okrągły tydzień jemy dowolnie wybrane przez nas posilki, zaś przez jeden dzień w tygodniu zjadamy wyroby bogate w białka. Etap ten trwa do końca naszego życia. Efektywność tej diety została potwierdzona przez wiele osób, warto toteż ją przetestować.